Masaj, binlerce yıldır iyileşme ve rahatlama tekniği olarak kullanılmaktadır. Bu yazıda, en yaygın 20 masaj türünü ve bu türlerin sağladığı faydaları keşfedeceksiniz.

Anahtar Noktalar

• Masaj, stres ve rahatlama için yaygın bir yöntemdir.
• Farklı masaj türleri, çeşitli sağlık sorunlarına yönelik özel faydalar sunar.
• Masajın en yaygın nedenleri arasında ağrı yönetimi ve stres azaltma yer alır.

Masajın Faydaları

Masajın sağladığı başlıca faydalar şunlardır:

• Yorgunluk veya kanser kaynaklı ağrı
• Sırt ağrısı ve sertlik
• Diz osteiti
• Ameliyat sonrası iyileşme ve ağrı
• Karpal tünel sendromu rahatlaması
• Fibromiyalji
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesi
• Baş ağrılarının sıklığının azalması
• Kan basıncının düşmesi
• Alkol yoksunluğu belirtilerinin hafifletilmesi

Masaj Türleri

Amerika Birleşik Devletleri’nde insanların masaj yaptırma nedenleri arasında:

• %29 stres ve rahatlama
• %43 ağrı yönetimi ve sağlık
• %28 ise herhangi bir neden bildirmemektedir.

Masaj türleri oldukça çeşitlidir. İşte en yaygın 20 masaj türü:

1. Aktif Salıverme Terapisi
2. İsveç Masajı
3. Miyofasiyal Salıverme Terapisi
4. Tıbbi Masaj
5. Akupunktur
6. Hacamat Terapisi
7. Kraniosakral Terapi
8. Tetik Nokta Terapisi
9. Tay Masajı
10. Refleksoloji
11. Biyodinamik Masaj Terapisi
12. Lomi Lomi Masajı
13. Asiago Su Terapisi
14. Suda Vücut Çalışması Terapisi
15. Berman Ease Masaj Terapisi
16. Yapısal Entegrasyon Terapisi
17. Biyomekanik Uyarım Terapisi
18. Omatsu
19. Lenf Drenaj Terapisi
20. Sıcak Taş Masajı

Her bir masaj türü, kendine özgü özelliklere ve faydalara sahiptir. Masajın sağladığı rahatlama ve iyileşme etkilerini deneyimlemek için bu türlerden birini seçebilirsiniz.